LAVAは、ホットヨガ・ピラティスを通じて、
心と身体を整えるためのスタジオです。

温かいスタジオ環境で筋肉をほぐし、
呼吸と動きを丁寧に組み合わせることで、
姿勢や体幹の使い方を意識できるようになります。

初心者でも安心の少人数クラスや、
全国どこでも通いやすい店舗展開、
スマホで完結する予約システムなど、
続けやすさにこだわった環境が整っています。

日々の疲れやストレスをリセットし、
身体に向き合う時間をLAVAで始めてみませんか。

 

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ホットヨガで有名な「LAVA」でピラティスが受けられる？

いま注目される「ホット環境 × ピラティス」の魅力を徹底解説

ホットヨガといえば LAVA（ラバ）。
全国に多くの店舗を展開しており、女性を中心に幅広い支持を集めている人気スタジオです。

しかし最近、LAVAの中でひそかに人気が高まっているのが、**「ピラティス」**のプログラムです。

「ヨガとは違う？どんな効果があるの？」
「ホット環境でピラティスってキツそう…」
「初心者でもついていける？」

そんな疑問を持つ方に向けて、この記事では、


  • ピラティスとは何か

  • LAVAで受けられるピラティスの特徴

  • ホットスタジオでのピラティスの魅力

  • 続けやすさ・通いやすさ

  • 実際に通う際のポイント

を、わかりやすく丁寧にまとめていきます。

初めての方でも自分事として想像しやすいよう、
「どんな人に向いているか」
「どんな変化を感じる人が多いのか」
なども紹介します。

紹介画像

 



■ ピラティスとは？

体幹を整え、身体の使い方を学ぶためのエクササイズ

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案した身体メソッドです。
リハビリのためのメソッドとして生まれた背景があり、身体を”がんばって動かす”というよりも、


「正しく動ける身体をつくる」

ことを目的にしています。


ピラティスの主なポイント

  • 体の中心「コア」を使う動きが多い

  • 骨格の整え方・筋肉の使い方を学ぶ

  • 小さな動きでも深く効かせる

  • 呼吸を整えながら身体をコントロールする

たとえば、


  • 腰に負担がかかりやすい立ち姿勢

  • 肩に力が入りやすい歩き方

  • 反り腰 / 猫背 などの姿勢のクセ

こういった「無意識の癖」をやさしく整えていくイメージです。


「ヨガとどう違うの？」

比較項目 ピラティス ヨガ
主な目的 体幹強化・姿勢改善・動きの土台づくり 呼吸・心身の調和・柔軟性
動き方 意識しながら筋肉を使う小さな動き ポーズをとりながら呼吸を深める
変化を感じやすい点（一般的な傾向） 姿勢の変化、動きやすさ 心の落ち着き、リラックス

どちらが良い・悪いではなく、役割が違うメソッドなのです。

 



■ ではなぜ「LAVAでピラティス」が注目されているのか？

LAVAといえば「ホットヨガスタジオ」というイメージが強いですが、
LAVAにはメリットがあります。


✅ 続けやすい環境がすでに整っている

ピラティスは、正しい動きを継続して反復することで成果が出やすい運動です。
単発でやるより、「習慣化」が鍵になります。

LAVAは全国に多くの店舗があり、
自宅・職場・外出先の近くなど、通いやすい環境が見つけやすいのが特徴です。


✅ スタジオが「暖かい」ことにも意味がある

LAVAはホット環境（例：温度約35℃ / 湿度約60％前後）。
この環境は、次のようなメリットにつながることがあります。


  • 筋肉が温まっているので、動きがスムーズ

  • 体がほぐれやすく、フォームが理解しやすい

  • 呼吸が入りやすく、集中しやすい

  • じんわり汗をかいて爽快感がある

冷えによって筋肉が固まりやすい人にとって、
これは大きなサポートになることがあります。

 



■ LAVAのピラティスレッスンの例

※実施プログラムは店舗により異なるため、最新情報は公式サイト・アプリでご確認ください。


レッスン名 内容 特徴・おすすめな人
やさしいピラティス 呼吸・コアの使い方を丁寧に練習 運動が久しぶり・未経験でも安心
ホットピラティス 背骨・骨盤の動きに意識を向けながら全身を動かす 姿勢や体の使い方を整えたい
パワーピラティス 音楽に合わせてテンポよく引き締める 汗をかきたい、しっかり動きたい

特に人気なのは「ホットピラティス」

理由は “ちょうどいい負荷感” にあります。
キツすぎず、簡単すぎず、身体の変化を感じやすい内容という声が多いです。

 



■ LAVAでピラティスを続けるメリット

① 通いやすさ → 継続しやすい

継続できるかどうかは、通いやすさが9割と言っても過言ではありません。


  • 店舗数が多い

  • アプリで予約しやすい

  • 初心者でも入りやすい雰囲気

この３つが揃うスタジオは実は貴重です。


② インストラクターの説明が丁寧

「お腹に力を入れて」と言われても、
どこに力を入れればいいのかわからないのが普通です。

LAVAのレッスンは、


  • 声かけ

  • 例え方

  • 体の使い方の誘導

が丁寧なインストラクターが多いので、初心者でも理解しやすいと感じる人が多いです。


③ ピラティス＋ヨガの選択ができる

その日の気分や体調に応じて、


  • 動きたい日はピラティス

  • リラックスしたい日はヨガ

と、選べるのが大きな魅力です。

 



■ 実際に通うとどうなる？（体感の例）

※あくまで「そう感じる人が多い」例。効果を保証するものではありません。


  • 自然と姿勢がキレイに見えるようになる

  • 歩き方や立ち姿がラクになる

  • 呼吸が深くなる

  • 肩や腰に力が入りすぎにくくなる

  • 身体が軽くなる感覚が出る

見た目というより、「自分の身体が使いやすくなる」という感覚が先に来ることが多いです。

 



■ 通う前に知っておくと安心なポイント

持ち物

  • 動きやすいウェア（吸汗性のあるもの）

  • タオル

  • 水

  • 替えの下着（汗をかいた後用）

レッスン中の注意

  • いつでも休んでOK

  • 無理にお腹に力を入れすぎない

  • 呼吸を止めないことを意識する

最初の壁は「感覚がわかるまで」

体幹の感覚は「今日できた！」というより、じんわり育つもの。
回数を重ねるほど変化を感じやすくなります。

 



■ 料金の目安（参考）

※店舗・地域により異なるため、最新情報は公式でご確認ください。


プラン例 特徴
月4回プラン 週1ペースで無理なく続けられる
通い放題プラン 複数店舗で利用できる場合もあり便利
体験レッスン 初めてでも参加しやすい価格設定
 



■ こんな人におすすめ

  • 姿勢のクセを整えたい

  • 運動はしたいけどハードすぎるのは嫌

  • ヨガだけだと物足りない時がある

  • 汗をかきながら集中したい

  • 一人では運動が続かない

1つでも当てはまったら、LAVAのピラティスは相性が良い可能性が高いです。

 



■ まとめ

「ホットヨガのLAVA」だからこそ、ピラティスがはじめやすい。

  • 通いやすさ

  • 続けやすさ

  • 丁寧な指導

  • ホット環境のサポート

この組み合わせは、
ピラティスを習慣化するうえで、とても大きな味方になります。

まずは、自分の身体で体感してみることが一番の近道です。

「少し背筋が伸びた気がする」
「呼吸が深いと気持ちいい」
その小さな気づきが、日常をじんわり変えていきます。

 

 

 

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  4. メンテナンス，重要なお知らせなど必要に応じたご連絡のため
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ヨガウェアのおすすめ12選｜選び方や人気ブランドも解説！


ヨガウェアの選び方

ヨガをする人サンプル写真
ヨガウェアを選ぶ際に、チェックしておきたいポイントをご紹介します。

体形に合った着心地良いヨガウェアならヨガに集中できる

瞑想も含まれるヨガは、動かずにじっとしているポーズも多いものです。そんなとき、着心地が良くないヨガウェアを着ていたらヨガに集中することができません。

大きすぎるヨガウェアを選ぶとポーズの最中にずり落ちてきてしまったり、隙間があいてしまうこともあります。反対に小さすぎるヨガウェアを選ぶと、十分に手足が伸ばせず窮屈なポーズになってしまう事も。自分のサイズに合った快適に着用できるヨガウェアを選ぶようにしましょう。

通気性が良く、伸縮性がある素材を選ぼう

ヨガは激しい運動ではありませんが、じわじわと効いてくるポーズが多く、うっすら汗をかいたり、中には大量の汗をかく人もいます。そのため、ヨガウェアでは通気性が良いものを選ぶのが基本です。

また、普段の生活では動かさない方向に大きくストレッチしたりしますので、伸縮性が十分にある素材を選ぶことが大切です。

おしゃれなヨガウェアなら気分も上向きに

年々増えているヨガ人口と比例するように、デザイン性が高いヨガウェアが増えています。
ヨガスタジオまで向かう移動中にも着用できるような、普段着にも使えるヨガウェアもたくさんあり、さまざまなデザインの中から選ぶことができます。

おしゃれなヨガウェアを選ぶとやる気もアップしますよね。ヨガのスタイルに合わせて、インヨガなら、リラックスモードのサルエルパンツ。ホットヨガ、パワーヨガならヨガブラトップにバイカーレギンスなど、ヨガウェアコーディネートを楽しむのもおすすめです。

ヨガウェアのおすすめ人気ブランド

ヨガウェア選びに迷ったら、人気ブランドから選ぶのも1つ。ここではチェックしておきたい人気のヨガウェアブランドをご紹介します。

Suria｜スリア

サンスクリット語のスーリヤからアレンジされて名付けられたスリアは、2004年に設立されました。ヨギ・ヨギーニが必要とするアイテムを探求しつづけ、実用性の高い高品質な商品を提供し続けています。すべてのアイテムは日本人の体系や好みに合うよう自社デザインされており、国内外の工場により丁寧に生産されています。

XEXYMIX｜ゼクシィミックス

スポーツウェアを普段着としても着れるデザインをモットーに、アスレジャー(アスレチック+レジャー)に特化したゼクシィミックスは、韓国発のスポーツウェアブランド。ゼクシィミックスの強みは何といっても流行最先端のヨガウェアを購入できることです。シンプルなデザインながらもボディラインが綺麗に見えるヨガウェアを多く販売しています。

Chacott｜チャコット

バレエアイテムで名の知れるチャコットは、たくさんのヨガウェアも展開しています。チャコットが人気の秘密はなんといってもデザイン性と品質の高さ。他のブランドにはないフリルやラッフル、レースなどをあしらった普段着としてもおしゃれなヨガウェアが特徴で、人と被らない大人可愛いヨガウェアを探している方にもおすすめです。

トップス編｜ヨガウェアおすすめ人気6選

ここからは、おすすめのヨガウェアを「トップス・ボトムス」に分けてご紹介します。人気ブランドからコスパに優れたプチプラブランドまで、おしゃれで可愛いウェアをピックアップしています！

Suria(スリア)｜フォグフラワーブラ ロング ブラトップ

長め丈がかわいいヨガブラトップ

露出しすぎるブラトップが苦手な方におすすめの、Suriaの花柄ヨガトップスは、ブラトップでは珍しいロング丈が魅力。アンダーバストにゴムが無いので締め付けが苦手な方にぴったりです。落ち着いたフラワープリントなので、普段着としても使える便利アイテムです。

Laviwell(ラビウェル)｜ヨガウェア Tシャツ カップ付き 半袖

 

美ライン体型補正Tシャツ

Tシャツタイプには珍しくブラカップがついているLaviwellのヨガ用Tシャツ。体形補正と着心地の良さが同時に叶う機能性抜群のヨガトップスです。ちょうど良い丈感に計算されているので、お腹まわりもすっきりして見え、360度どこから見ても美しいシルエットで着こなせるのが特徴です。

machikaada｜ヨガウェア トップス ロング丈 タンクトップ

バルーンシルエットのロング丈ヨガトップス

ゆったりとしたシルエットで、お腹まわり・ヒップラインをカバーしたい方におすすめmachikaadaのキャミソール型ヨガトップス。日本人の体系に合う計算されたシルエットで、大人なヨギーニにおすすめです。開きすぎないアームホール、動いてもずれない裾の仕様などこだわりぬいて作られています。

VeroMan｜ヨガウェア レディース トップス 長袖 ショート丈

 

デザイン性も機能性も備えたヨガトップス

長袖でありながら腕回りに完璧にフィットし、ヨガの動きを邪魔しないVeroManの長袖ヨガトップスは、ウエストを細くみせる裾のデザインが人気です。ブラカップは付属ではありませんが、反対にヨガブラトップの上にサッと重ね着できるメリットがあります。肌寒い日や二の腕をカバーしたい方におすすめです。

Chacott(チャコット)｜ヨガシャツ レディース

 

ヨガウェアに見えないおしゃれなヨガトップス

これがヨガウェアとは驚いてしまうほど、デザイン性が高いChacottのヨガトップスは、チュールにリボンなど、女性をキュンとさせる魅力がちりばめられています。デザイン性の高さに加え、吸水・速乾・消臭・UVカットと、機能性にも優れているのが特徴です。

XEXYMIX｜シグネチャー380N ブラトップ

 
 

サポート力に優れたブラトップ

ナイロンとポリウレタンで作られたゼクシィミックスのブラトップは、柔らかさも兼ね備えたしっかりした生地で、耐久性が優れています。また、余分な脇肉をホールドする脇高設計が上半身をスッキリさせ、スタイルよく見せてくれます。リラックス系のヨガやパワー系のヨガまであらゆるヨガに対応したアイテムです。

ボトムス編｜ヨガウェアおすすめ人気6選

Suria(スリア)｜ヨガウェア ラップレギンス

 

スコート付きの体型カバーレギンス

お尻回りをカバーする画期的なデザインのスコート付きレギンス。ヨガ中にヒップ周りやデリケートエリアのラインが出るのは気になるものです。そんな悩みに特化して作られたSuriaのラップレギンスは日本人女性に大人気。速乾性に優れているのも人気の理由です。

Chacott(チャコット)｜ヨガオールインワン レディース

Chacottサンプル写真２  

トップスがセットのオールインワンスタイル

さまざまなスタイルのヨガウェアを販売するChacottは、こんなかわいいタンクトップとセットのオールインワンも販売しています。オールインワンは背中の紐の長さで調整可能なのが嬉しいポイント。タンクトップはセットでも別々でも着用できるのでできるので、ヨガシーンに合わせて着回しができそうなアイテムです。

XEXYMIX｜シグネチャー 300N スーパーライトレギンス

薄くて軽いのに透けない機能性大のレギンス

24時間着用しても締め付けが無いと宣伝するXEXYMIXのレギンスはとことん軽量化にこだわり商品化されました。ストッキングのように軽く、伸縮性に長けた素材なのでどの体型の方にもフィットするレギンス。足が長く見えるさりげないVスティッチやサイドシームレスも特徴です。

VeroMan｜ヨガ ショートパンツ インナー付き

VEROMANサンプル写真

インナー一体型ショートパンツ

暑い季節や、ホットヨガ用におすすめのVeroManのショートパンツはインナーショーツ付きの安心設計で、どんなヨガポーズでも安心です。ひらひらとした裾周りが特徴で、気になるヒップ周りを優しくカバーしてくれるのでラインが出るのが苦手な人にもおすすめです。

ANATMAN｜ヨガパンツ サルエルパンツ

ゆるシルエットがかわいいサルエルパンツ

16色ものカラー展開があるANATMANのサルエルヨガボトム。たっぷりと生地を使用し、レーヨンならではのストンと落ちるドレープを楽しめます。ウエストゴムはきつすぎずに履き心地が良く、ボトム裾にもゴムが入っていることでお好きな長さに調整することが可能です。家ヨガにもおすすめのヨガボトムです。

YOGALOVE｜花柄 ヨガレギンス

機能性に優れた花柄レギンス

YOGALOVEのレギンスはポリエステル90%で作られており、吸汗速乾性に優れています。さらに、高い伸縮性を備えているのでフィット感も良く、どんなヨガポーズでも対応可能。また、お腹を冷やさないハイウエスト設計なのも嬉しいポイント。少し派手なレギンスを探している方におすすめです。

まとめ

今回は、おすすめのヨガウェアをトップス・ボトムス別にご紹介しましたがいかがでしたか？ヨガウェアは快適にヨガのポーズを取れるように高い伸縮性を備えており、ヨガをするすべての方におすすめです。

おしゃれなウェアを身に着けるとヨガをするのも楽しくなるので、この記事を参考に自分のお気に入りのウェアを見つけてください！